色妹妹成人网 秋天，不吃黄瓜也要多吃它，一清热、二通便、三降压，初秋吃最适宜

发布日期：2024-10-05 08:34    点击次数：64

莴笋又叫作莴苣、白笋、生笋，是菊科莴苣属一年生的草本植物，莴笋的口感高昂，驯顺有不少的一又友齐可爱吃，莴笋中含有多半的植物纤维素，不错增强胃液的分泌，促进肠谈蠕动，从而达到润肠通便的成果。此外色妹妹成人网，广宽食用莴笋不错起到清热解毒、降血压、保护牙齿等作用。莴笋中的养分物资很容易被东谈主体领受的，是以消化不好的东谈主群食用再适宜不外了。

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莴笋的制作顺序也吊问常多，不错用炒、拌、炝、烧等，今天和全国共享一谈极端毛糙的“凉拌莴笋丝”，此菜后光亮丽，高昂爽口，无论是在家常餐桌已经餐厅的菜单上，齐是一种极端受宽贷的菜肴。具体的作念法让咱们一谈来望望吧。

所需食材：莴笋一根、蒜四瓣、小米辣一个、生抽一勺、白醋两勺、花椒十粒、白糖小数、盐／食用油适量。

【凉拌莴笋丝的作念法】

顺序1莴笋削皮后洗净切成片。

顺序2再切成丝色妹妹成人网，装入碗中。

顺序3倒入适量的热水热水稍烫二十秒后捞出。

顺序4沥干水分备用。

顺序5准备四瓣蒜和一个小米辣。

顺序6蒜切成末，小米辣切碎，倒入碗中加适量的盐和小数的白糖。

顺序7起锅烧油，油热下花椒炒香，趁热浇在蒜末上引发出香味。

顺序8再倒入一勺生抽和两勺白醋，浇在莴笋丝上。

顺序9搅动均匀装盘即可完成，总的来说，莴笋是一种养分丰富、健康有利的蔬菜，可爱的一又友不错试试这谈菜。

以上本色便是我共享给全国的“凉拌莴笋丝”的作念法，点点儿好意思食每天共享给全国不同好意思食的作念法和手段色妹妹成人网，若是全国有什么好的提倡不错下方挑剔留言，可爱的一又友不错点赞、转发和保藏，感谢您的温雅和维持。

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